ChatGPT無料版がGPT-5.6 Lunaで無制限に｜対象範囲・上限が残る機能・Plus解約の判断【2026年8月最新】

2026年8月6日、ChatGPT無料版（Free）とGoの既定モデルがGPT-5.6 Lunaに変わり、テキストチャットが無制限になりました。ただし無制限になるのはテキストだけで、ファイルアップロード・画像・音声などのツール類には従来どおり上限が残ります。

同時にPlus／Proの既定モデルは更新版のGPT-5.6 Solに切り替わり、回答ごとの思考時間を調整する「思考量スライダー」が追加されました。つまり今回の変更は「無料版が有料版に追いついた」ではなく、プランごとに使うモデルの階層がはっきり分かれたという性質の改編です。

この記事でわかること

プラン別に何がどう変わったのか（Free／Go＝Luna、Plus／Pro＝更新版Sol）
「無制限」の正確な範囲と、上限が残ったままの機能
Plus／Proのテキスト枠がどうなったのか（報道が割れている論点の整理）
月3,000円のPlusを解約してよいか／解約すると困るケース
無料版で業務利用する前に知っておくべき広告とデータ学習の既定設定
まだ切り替わらないときの確認手順と、この無制限がいつまで続くのかの見通し

こんな方向けの記事です。 Plusを契約中で解約を検討している方、無料版のまま様子を見たい方、社内でChatGPTの利用プランを決める立場の方。数値・日程は段階展開中のため、契約や社内展開の前には決済画面とアプリの実表示で最終確認してください。

要点まとめ：2026年8月6日の改編で変わったこと

出典: OpenAI 公式サイト（ChatGPT / Codex）

確認事項	現時点の事実（2026年8月8日）
発表日	2026年8月6日（米国時間）、OpenAI公式ブログ
Free／Goの既定モデル	GPT-5.6 Luna（GPT-5.5 Instantから置換）
Plus／Proの既定モデル	更新版 GPT-5.6 Sol
無制限になるもの	Free／Goのテキストチャットのみ（不正利用対策のガードレールあり）
上限が残るもの	ファイルアップロード、画像（入力・生成）、その他のツール類
具体的な上限回数	公式は非公表（変更前の回数も含めて公表されていない）
Free／Goの推論制御	Thinkボタン（メッセージ単位で思考時間を延長）
Plus／Proの推論制御	思考量スライダー（Web／モバイル／デスクトップ）
無料版の広告	継続。無制限化で広告が消えるわけではない
展開状況	段階展開中。無制限とThinkボタンは2026年8月10日の週から順次

この記事で扱わないのは、GPT-5.6というモデル自体の仕様とAPI料金です。3モデル（Sol／Terra／Luna）の性能差や開発者向けの価格はGPT-5.6とは、プラン料金の全体像はChatGPT料金一覧にまとめています。

まず整理：これは「新モデルの登場」ではない

GPT-5.6 Lunaは今回はじめて出たモデルではありません。 GPT-5.6ファミリー（Sol／Terra／Luna）は2026年7月9日にすでに一般提供が始まっており、今回変わったのはChatGPT製品側の既定モデル構成と利用枠です。

この点を取り違えると、記事や社内説明が丸ごとずれます。時系列で分けると次のようになります。

日付	出来事	性質
2026年7月9日	GPT-5.6（Sol／Terra／Luna）一般提供開始	モデル自体のリリース
2026年7月30日	API料金改定。Lunaが約80%値下げ（$0.20／$1.20）	価格改定
2026年8月6日	ChatGPTの既定モデル入れ替え＋Free／Goのテキスト無制限化を発表	製品側の構成変更

つまり8月6日に起きたのは、「無料ユーザーが触れるモデルがGPT-5.5 InstantからGPT-5.6 Lunaに差し替わり、テキストの回数制限が外れた」という変更です。あわせて、Plus／Pro向けのSolがチャット用途に再チューニングされました。

Lunaの単価が7月30日に8割下がったことは、無料枠を広げる前提条件として合理的に読めます。ただしOpenAIが「値下げしたから無制限にした」と因果を説明しているわけではありません。値下げの中身はGPT-5.6の値下げ解説で扱っています。

プラン別に何が変わったのか

Free／Goは「モデルの世代が上がり、テキストの回数制限が外れた」。Plus／Proは「同じSolのまま、チャットとしての振る舞いが改善され、思考の深さを自分で選べるようになった」。これが変更の全体像です。

プラン	既定モデル	テキストチャット	推論の制御	広告
Free	GPT-5.6 Luna	無制限（ガードレールあり）	Thinkボタン	あり
Go（月1,400円目安）	GPT-5.6 Luna	無制限（同上）	Thinkボタン	あり
Plus（月3,000円目安）	更新版 GPT-5.6 Sol	公式に無制限の明記なし	思考量スライダー	なし
Pro（月16,800円／30,000円目安）	更新版 GPT-5.6 Sol	同上	思考量スライダー	なし

※円建て価格は日本語メディアで確認できた目安です。公式の円建て料金ページは直接参照できない状態が続いているため、契約前に決済画面の実額を確認してください。

更新版GPT-5.6 Solで変わった3点（Plus／Pro）

OpenAIが挙げている改善は次の3つです。

回答の長さを質問の複雑さに合わせる — 簡単な質問には簡潔に、複雑な質問には詳しく
不要な装飾やフォーマットを避ける — 見出しや箇条書きの過剰な使用を抑える
同意することが有益でない場面では訂正を返す — 迎合的な同意の抑制

加えて、日付・数値・情報源・ルール・前提に依存する回答での誤りを減らしたと説明されています。

ここで注意すべき技術的な線引きがあります。この再チューニングはChatGPTのチャット面に限定されており、ChatGPT WorkやCodexを動かしているSolは変更されません。APIのモデルIDも料金もエージェント挙動も据え置きです。「Solが賢くなったからCodexの出力も変わる」という理解は誤りになります。開発・エージェント用途の枠の考え方はCodexの利用制限を参照してください。

置き換えられた旧・無料版既定モデルの位置づけはGPT-5.5 Instantとはで整理しています。

いつから使えるのか：段階展開のスケジュール

Plus／Proの変更は8月6日に即日、Free／Goの無制限化は8月10日の週から順次です。 一斉切り替えではないため、同じ無料アカウント同士でも見え方が違う時期があります。

時期	対象	内容
2026年8月6日（発表当日）	Plus／Pro	更新版GPT-5.6 Sol＋思考量スライダー（Web・モバイル・デスクトップ）
2026年8月6日の週	Free／Go	既定モデルがGPT-5.6 Lunaに切り替え
2026年8月10日の週	Free／Go	テキストチャット無制限＋Thinkボタンを順次提供

2026年8月8日時点では、Free／Goの無制限化とThinkボタンは「翌週から」の段階です。個別アカウントへの反映完了日は公式に公表されていません。地域を限定する記載も、日本を除外する情報も、現時点では確認できていません。

「無制限」はどこまで？上限が残る機能

無制限になったのはテキストチャットのメッセージ回数だけです。 ここを取り違えると、無料版に降りたあとで想定と違う使い勝手に直面します。

無制限になるもの

Free／Goのテキストチャットのメッセージ回数
ただし不正利用対策のガードレールは引き続き適用されます（公式明記）。短時間の極端な連投が制限される可能性は残ります。完全な無制限ではありません。

上限が残るもの

機能	状況
ファイルアップロード	上限あり（公式が明示的に列挙）
画像（入力・生成）	上限あり（同上）
その他のChatGPTツール類	上限あり（公式表現は "other ChatGPT tools"）
音声（Voice）	引き続き制限対象と主要メディアが報道

具体的な回数は「公式非公表」です

OpenAIは、無料版の「1日◯回」「5時間あたり◯メッセージ」といった具体的な上限回数を公表していません。変更前の回数についても同様です。

日本語・英語のブログには「10回／5時間」といった数字が出回っていますが、いずれも公式ソースを確認できません。本記事では出所の不明な数値は掲載しない方針です。ファイルや画像の上限は「体感で運用しながら把握するしかない」というのが正直なところで、業務で頻度が読めない使い方をするなら有料プランを前提に設計するのが安全です。

Plus／Proのテキスト枠はどうなったのか

ここが最も報道の割れている論点です。公式が「無制限」と明記しているのはFree／Goのみで、Plus／Proについては記載がありません。

OpenAIの文言は「GPT-5.6 LunaがFreeとGoの既定モデルになる」「来週から、彼らはテキストチャットの無制限とThinkボタンも利用できるようになる」という構造で、主語はFree／Goです。一方で海外メディアには「全ユーザーのテキスト制限を撤廃」と書いたものもあれば、「無制限を受け取るのはFreeとGoのみで、Plus／Pro加入者はこの恩恵を受けない」と明確に否定したものもあります。

したがって現時点で正確なのは次の一文です。

Plus／Proのテキストチャットの枠が撤廃されたかどうかは、公式に明記されていない（未確認）。

実務上の影響は限定的です。もともとPlus／Proのテキスト枠はFreeより大幅に緩く、通常の使い方で上限に当たる場面は多くありません。ただし「Plusも無制限になったらしい」を前提に社内ルールを組むのは避けるべきです。

ThinkボタンとPlus／Proの思考量スライダーの違い

どちらも「どれだけ考えさせるか」を操作する機能ですが、粒度が違います。 Free／Goは必要なメッセージだけ深く考えさせるスイッチ、Plus／Proは深さを段階的に指定するつまみです。

項目	Thinkボタン（Free／Go）	思考量スライダー（Plus／Pro）
対象モデル	GPT-5.6 Luna	更新版 GPT-5.6 Sol
操作単位	メッセージごとにオン／オフ的に指定	回答ごとの思考量を段階指定
段階の有無	公式に段階の記載なし（未確認）	素早い返答〜深い検討まで調整可
提供面	ChatGPTアプリ／Web	Web・モバイル・デスクトップ
想定用途	たまに出てくる難しい質問	リサーチ・執筆・コーディングなど深さを常に使い分ける作業

実務的な差は「モデルの地力」の方に出ます。Thinkボタンを押しても、考えるのはLuna（最安ティア）です。長く考えさせても、Sol（フラッグシップ）と同じ結論に届くとは限りません。思考時間の延長は、モデルの能力差を埋める機能ではないと理解しておくのが安全です。

GPT-5.6 Lunaはどんなモデルか：無料版が得たのは「最安ティア」

出典: OpenAI 公式サイト

Lunaは、GPT-5.6ファミリーの中で最速・最安のティアです。「無料で最新の最強モデルが使える」わけではありません。 OpenAIの公式説明も「ファミリー内で最も低コストで高い能力を提供する、速くて安価なモデル」という位置づけです。

モデル	位置づけ	ChatGPTでの既定
Sol	フラッグシップ。複雑なコーディング・リサーチ・サイバーセキュリティに最も強い	Plus／Pro
Terra	日常業務向けのバランス型	（ChatGPTの既定ではない）
Luna	最速・最安。定型処理や大量テキスト向け	Free／Go

Lunaの公式スペック（要点）

項目	値
コンテキストウィンドウ	1,050,000トークン（Sol／Terra／Luna共通）
最大出力	128,000トークン
知識カットオフ	2026年2月16日
入出力	入力＝テキスト・画像／出力＝テキスト
API料金（100万トークン）	入力 $0.20 ／出力 $1.20（2026年7月30日改定後）

精度の改善は「OpenAIの社内評価」

金融・医療・法律といった事実の詳細を要する分野で、OpenAIは次の社内評価結果を公表しています。

モデル	「少なくとも1つの事実誤りを含む応答」の割合
GPT-5.6 Luna	GPT-5.5 Instant比で約62%減
更新版 GPT-5.6 Sol	GPT-5.5 Instant比で約68%減

いずれもOpenAIの社内テストであり、第三者ベンチマークではありません。 比較対象が変更前の無料版既定モデル（GPT-5.5 Instant）である点も含めて読む必要があります。無料版の体感が改善する方向であることは確かですが、「誤りが6割減る」と断定できる性質の数字ではありません。

同価格帯の競合モデルの動向はGemini 3.6 Flashとは、次世代モデルの見通しはOpenAI Astraとはで扱っています。

Plusを解約すべきか：判断の分かれ目

テキスト中心の使い方しかしていないなら、解約して月3,000円（年36,000円）を浮かせる選択は成立します。ただし、画像・ファイル・音声・業務向け機能のどれか1つでも日常的に使っているなら、解約は勧められません。

無料版に降りたときに失うものを、金額と引き換えに整理します。

項目	Free／Go	Plus以上
既定モデル	Luna（最安ティア）	Sol（フラッグシップ）
テキストチャット	無制限（ガードレールあり）	公式に無制限の明記なし
推論の制御	Thinkボタン	思考量スライダー
広告	あり	なし
ファイルアップロード	上限あり	上限は緩い
画像入力・画像生成	上限あり	上限は緩い
音声（Voice）	上限あり	Pro 20xは無制限（公式明記）
ChatGPT Work	利用不可	利用可
Deep Research	Goは対象外	利用可
カスタム指示の文字数	据え置き	5,000文字（2026年7月15日〜）
Codex	実質利用不可	利用可

※ファイル・画像・音声の具体的な回数は、Free／Plusのいずれも公式非公表です。Deep Researchの月間回数についても公式値は確認できていません。

判断チャート

あなたの使い方	判断
文章の下書き・要約・壁打ちだけ。添付はほぼしない	解約可。月3,000円が浮く
検索代わりに1日数回使う程度	解約可
PDFや資料を毎日読ませている	継続推奨（ファイル上限に当たる）
スクリーンショットや図を頻繁に投げる	継続推奨（画像上限に当たる）
音声で対話しながら使っている	継続推奨
ChatGPT WorkやCodexを使っている	継続一択（無料版は対象外）
広告が表示されるのが業務上まずい	継続推奨（無料版は広告あり）
長時間の調査や複雑なコード生成が主	継続推奨（Lunaは最安ティア）

解約前に確認しておくこと

個人プラン（Free／Go／Plus／Pro）は月払いのみで、年払い割引はありません。解約しても当月分は残ります。
ドル建てで契約している場合、自動では円建てに切り替わりません。切り替えるには解約と再契約が必要で、再契約時の条件は契約時点のものになります。「一度やめて、必要になったら同じ条件で戻る」とは限らない点に注意してください。
Goプラン（月1,400円目安）に下げるという中間解も現実的ですが、Goにも広告は表示され、ChatGPT Workも対象外です。無料版との差は主にファイル・画像の枠になります。

プランごとの料金と機能差の全体像はChatGPT料金一覧、業務向け機能の中身はChatGPT Workとはにまとめています。乗り換え先を検討するならChatGPTとGeminiの比較やClaudeとChatGPTの比較も判断材料になります。

無料版のままで十分な方／Plusを続けた方がよい方

無料版（またはGo）で十分な方におすすめ

テキストのやり取りが使い方の9割以上を占める方。下書き、要約、言い換え、アイデア出し、調べもの。
回数を気にして質問を我慢していた方。無制限化の恩恵が最も大きいのはこの層です。
添付ファイルや画像を使うのが月に数回程度の方。
広告表示が実害にならない個人利用が中心の方。
ChatGPT以外のツールも併用していて、ChatGPTは補助的な位置づけの方。

Plus以上の継続をおすすめする方

資料・PDF・スプレッドシートを日常的に読ませている方。無制限の対象外で、ここは何も変わっていません。
画像入力や画像生成を業務フローに組み込んでいる方。
音声での対話を使っている方。
ChatGPT WorkやCodexを使っている方。無料版は対象外のため、解約すると業務が止まります。
回答の質が成果物の質に直結する仕事をしている方。既定モデルがSolかLunaかの差は、難易度の高いタスクほど開きます。
画面に広告が出ることを避けたい方。広告を消す方法はPlus以上へのアップグレードだけです。
社内でChatGPTを標準ツールにしている企業。会話がモデル学習に使われる既定設定の問題があるため、そもそもBusiness／Enterpriseの検討が先になります。

無料版を業務で使う前に：広告とデータ学習の既定設定

出典: OpenAI 公式サイト

「無制限になったから業務で使おう」と考えている場合、確認すべき点が2つあります。広告とデータ学習です。

1. Free／Goには広告が表示される

日本では2026年6月19日から広告配信が始まり、6月22日から本格的に表示されています。無制限化によって広告がなくなるわけではありません。 広告は「スポンサー付き」と明示され、回答の下部に通常の回答と視覚的に区別されて表示されます。回答内容自体には影響しないとOpenAIは説明しています。

広告を完全に消す手段は、現時点ではPlus以上へのアップグレードのみです。表示形式やパーソナライズ設定の詳細はChatGPT無料プランの広告、日本での配信開始の経緯はChatGPT広告の日本展開で扱っています。

2. Free／Go／Plus／Proは既定で会話がモデル学習に使われる

これが業務利用で最も重要な論点です。

プラン区分	モデル学習の既定
Free／Go／Plus／Pro	既定でオン（設定→データコントロールでオフ可）
Business／Enterprise／Edu／API	既定でオフ（学習に使われない）

無制限化は「無料版に業務データを入れてよい」という意味ではありません。顧客情報、未公開の社内資料、コードなどを扱うなら、次のいずれかを前提にしてください。

設定のデータコントロールで学習をオフにする（個人プランの場合）
Business／Enterprise／Eduを契約する（既定で学習対象外）
機密情報を入力しない運用ルールを明文化する

3. 18歳未満向けの保護が強化されている

更新版GPT-5.6 Solでは、恋愛ロールプレイ、年齢制限のあるチャレンジ、人間関係の代替として自らを提示すること、性的コンテンツ、摂食障害やボディイメージのリスクを高める内容、危険な行為や生々しい暴力表現を避けるよう訓練されています。サポートが必要と見られる場合は、信頼できる大人につながるよう促す設計です。18歳未満のユーザー向けの評価とシステムレベルの保護も追加されました。

セキュリティ面では、システムカードでジェイルブレイク耐性がGPT-5.5 Thinkingと同等、プロンプトインジェクション耐性がコネクタ評価で1.000、検索・関数呼び出し評価で0.910と報告されています。組織としてのリスク管理の考え方は生成AIとはもあわせて確認してください。

まだ切り替わらないときに確認すること

段階展開中のため、8月中旬までは「まだ反映されていない」状態が正常な場合があります。 個別アカウントへの反映完了日は公式に公表されていません。

確認の手順は次のとおりです。

チャット画面のモデル名を確認する — 会話画面上部や回答の詳細表示で、既定モデルがGPT-5.6 Lunaになっているかを見る。
アプリを最新版に更新する — Thinkボタンや思考量スライダーはUIの変更を伴うため、古いバージョンでは表示されないことがあります。
一度サインアウトして再ログインする — 設定の再取得で反映されることがあります。
ブラウザ版でも確認する — アプリとWebで展開タイミングが揃わない場合があります。
数日待つ — 無制限とThinkボタンは2026年8月10日の週から順次です。それ以前に反映されていなくても異常ではありません。

これらを試しても変わらない場合は、展開の順番待ちである可能性が高く、こちら側でできる操作はほぼありません。「切り替え方法」や「先行して有効にする設定」は公式に案内されていません。

この無制限はいつまで続くのか

恒久的な保証はありません。OpenAI側から、無制限プランの継続性に否定的な発言が出ています。

ChatGPT責任者のNick Turley氏は、ポッドキャスト（Bg2 Pod）で次のように述べています。

無制限プランは続かないかもしれない。技術がこれだけ速く変わる中で、価格が大きく進化しない世界はない。電気の使い放題プランのようなもので、意味をなさない。

同氏は、サブスクリプション型はサービス開始直後の需要を制御するための暫定的な仕組みであって長期戦略ではなかったと説明し、今後は従量課金や段階的な使用量課金、あるいはそれらのハイブリッドを検討していると述べています。サブスクを払えない層には広告での提供も選択肢だとしています。

背景には事業環境の変化があります。ChatGPTは週間10億ユーザーを突破し、200万社以上が利用しているとされます（週間10億ユーザー突破の経緯）。一方でOpenAIは巨額のインフラ投資計画を抱えており、無料層の広告収益化と囲い込みは表裏一体の動きです。Googleが当面Geminiに広告を入れない方針を示していることもあり、無料層の獲得競争という側面もあります（ChatGPTのシェア動向）。

実務的な結論はシンプルです。

無制限を前提にした業務フローを組まない。 課金体系が変われば前提が崩れます。
Plusを解約する場合も、再契約が必要になる可能性を織り込んでおく。
少なくとも2026年8月時点では、Free／Goのテキスト無制限は有効です。

よくある質問

Q. 無料版でもGPT-5.6 Solが使えるようになったのですか？

いいえ。無料版とGoの既定モデルはGPT-5.6 Lunaです。Solが既定になるのはPlusとProのみです。LunaはGPT-5.6ファミリーの中で最速・最安のティアで、Solとは能力の階層が異なります。

Q. 無制限になったので、Plusを解約してもファイルは今までどおり読ませられますか？

いいえ。ファイルアップロードは無制限の対象外で、無料版には上限が残ります。具体的な回数は公式に公表されていないため、日常的にファイルを扱う使い方であればPlusの継続が無難です。

Q. 変更前の無料版は1日何回まででしたか？

OpenAIは変更前も変更後も、無料版の具体的な上限回数を公表していません。ネット上で見かける「◯回／5時間」といった数値は、公式に確認できるソースがないものです。

Q. Plusのテキストチャットも無制限になったと聞きましたが本当ですか？

公式が無制限を明記しているのはFreeとGoのみで、Plus／Proについては記載がありません。海外メディアの間でも報道が割れています。現時点では「未確認」と扱うのが正確です。

Q. Thinkボタンを押せば、SolやProと同じ品質の回答になりますか？

なりません。Thinkボタンは思考時間を延ばす機能であって、モデルそのものを切り替えるものではありません。考えるのはLunaのままです。

Q. 無料版に広告が出なくなったのではないですか？

いいえ。Free／Goの広告は継続しています。日本では2026年6月から表示されており、無制限化とは別の話です。広告を消す手段はPlus以上へのアップグレードのみです。

Q. Plusを解約すると、ChatGPT WorkやCodexはどうなりますか？

いずれも無料版・Goは対象外のため、使えなくなります。業務でこれらを使っている場合、解約の影響は回数制限よりはるかに大きくなります。

Q. Plusなら動画生成のSoraが使えますか？

現時点では使えません。SoraのWeb版・アプリ版は2026年4月26日に提供を終了しています（APIも2026年9月24日に終了予定）。古い解説記事に「Plusで動画生成可」と残っていることがあるため注意してください。

Q. 会社のPCで無料版を使っても大丈夫ですか？

会話がモデル学習に使われる既定設定を確認してからにしてください。Free／Go／Plus／Proはいずれも既定でオンで、設定のデータコントロールからオフにできます。組織的に利用するならBusiness／Enterprise／Eduが前提です。

まとめ：正確に読めば、判断は難しくない

2026年8月6日の改編を実務目線で要約すると、次の3行になります。

無料版とGoは、既定モデルがGPT-5.6 Lunaになり、テキストチャットが無制限になった。
無制限はテキストだけ。ファイル・画像・音声・その他ツールの上限は残り、具体的な回数は公式非公表。
Plus／Proは更新版Solと思考量スライダーを得たが、テキスト枠がどうなったかは公式に明記がない。

Plusを解約してよいかは、使い方の内訳で決まります。テキスト中心なら解約して月3,000円を浮かせる判断は合理的です。ファイル・画像・音声・ChatGPT Workのいずれかが日常業務に組み込まれているなら、無制限化は解約の理由になりません。

そして、この無制限が恒久的なものである保証はOpenAI側から出ていません。無料枠を前提に業務プロセスを固定するのは避け、あくまで「今は安く済ませられる」という一時的な条件として扱うのが安全です。

関連する判断材料は、ChatGPTとはでサービス全体像を、GPT-5.6とはでモデルの階層を、ChatGPT料金一覧で全プランの費用を確認できます。他社ツールも含めた選定を行うなら生成AIツールおすすめが出発点になります。